Adem
Ademen, we doen het de hele dag. Toch staan we er vaak niet bij stil welke impact onze ademhaling heeft op ons energieniveau en onze gezondheid. Door je eigen ademhalingspatroon te verkennen, te verdiepen en te optimaliseren kan er een nieuwe wereld voor je opengaan.
De kracht van adem
Het is het eerste wat we in ons leven doen. Een volle ademteug, waarmee we de zuurstof en nieuwe levensenergie tot ons nemen. Het is daarmee ook het meest primaire. Zonder zuurstof geen leven. Het mooie van de adem is dat we het zowel onbewust als bewust kunnen doen. Door bewust te gaan ademen kunnen we op fysiek niveau ons zenuwstelsel reguleren waardoor we meer rust en ontspanning in ons lijf kunnen ervaren. En door een optimale balans tussen zuurstof en koolzuurgas te creëren, kunnen we zorgen voor meer energie en klachten zoals hyperventilatie, kortademigheid en benauwdheid opheffen.
de adem brengt rust en ontspanning
Maar de kracht van adem gaat verder dan het fysieke niveau. Op metaal niveau kan de adem je helpen om minder stress en onrust te ervaren in je hoofd. Aan de hand van ademhaling- en ontspanningsoefeningen help ik je om meer rust te ervaren en meer in het hier en nu te leven. Wil je echt wezenlijk veranderen, meer kunnen voelen en genieten en meer in verbinding staan met jezelf en jouw levensdoel? De adem kan ook op emotioneel en spiritueel niveau een transformerende werking hebben. Hiervoor werk ik o.a. met de bewust verbonden ademhaling.
Een liefdevolle spiegel
De adem is altijd in het hier en nu en is daarmee een directe spiegel van hoe het met je gaat. Adem je in je borst of in je buik, wat meer op de oppervlakte of juist diep, hoog of laag, gespannen of ontspannen? Je adempatroon vertelt je hoe je leeft, wat je denkt en hoe je je voelt. En het mooie is, de adem liegt nooit. Het heeft een diepe en directe verbinding met jouw kern. Dagelijks maken we dingen mee. Daarin ervaren we fijne, maar ook pijnlijke momenten. Vaak willen we de pijnlijke momenten niet ervaren. We stoppen dan eventjes met ademen en willen de pijn niet voelen. Deze ervaringen zetten we vast in ons lijf en kunnen blokkades vormen. Omdat we de pijn niet willen voelen en daar niet vol in willen ademen, ontwikkelen we onbewust een beperkt en vaak ingehouden adempatroon.
VOOR WIE IS Breathwork of ADEMCOACHING GESCHIKT?
Je ervaart fysieke klachten zoals hyperventilatie, kortademigheid of benauwdheid en wilt hiervan af.
Je ervaart veel onrust in je hoofd en in je lichaam en wilt meer rust ervaren.
Je wilt minder stress en piekeren
Je verlangt naar rust en ontspanning
Je wilt meer kunnen voelen wat je werkelijk wilt
Je wilt je intuïtie volgen en vanuit je hart leven
Je wilt weer in verbinding komen met jezelf en een wezenlijke transformeren
Herken je je hierin en denk je dat ademcoaching je hiermee kan helpen? Kijk dan welk pakket bij jou past.
ADEMCIRKEL
Wat is een ademcirkel? Dat is een ademsessie in een groep. Ademen is een prachtige manier om in verbinding te komen met jouw lichaam. In een klein groepje maak je je eigen ademreis. Een ademreis kan een transformerend effect hebben op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel niveau. Bewust ademen laat je weer stromen zodat je jouw ware zelf mag ontmoeten. We ademen in een kleine, veilige setting, waardoor je de aandacht krijgt die je verdient. Wil je ook een ademcirkel ervaren?
Op de volgende data ben je van harte welkom bij mijn ademcirkel
- Vrijdag 6 oktober 11-13
- Donderdag 12 oktober 10-12
- Donderdag 26 oktober 10-12
- Vrijdag 10 november 11-13
- Vrijdag 24 november 11-13
Meld je aan of neem contact op voor meer informatie.
Prijs € 44,00
ERVARING
“Ik vond het een hele bijzondere ademsessie. Je stem en begeleiding was heel prettig. Ook jouw aanraking waar naar toe te ademen vond ik fijn. Daardoor kon ik me helemaal overgeven! Ik heb veel verdriet mogen loslaten”
“De adem verbindt hoofd en hart.”
Wil je weer voluit leven, meer vanuit je hart en je intuïtie weer volgen? Dan is ademwerk een mooie manier om weer te mogen en leren voelen. De adem raakt van binnen aan en kan interne blokkades die je gedurende je leven hebt opgebouwd weer opheffen waardoor oude pijn ook weer mag helen en de energie weer mag stromen. De adem werkt transformerend. Als je echt weer verbinding wilt maken met je hart, jouw essentie wilt ervaren en opnieuw wilt leren voelen, werk ik met de bewust verbonden adem.
WEER VRIJ ADEMEN
Voor als je fysieke klachten ervaart zoals hyperventilatie, kortademigheid en benauwdheid. Of met regelmaat een gehaast of opgejaagd gevoel ervaart.
+ RESULTAAT
Je wordt je bewust van jouw adempatroon. Je leert hoe de adem invloed heeft op jouw fysieke lijf en mentale welzijn. Je leert concrete ademhalingsoefeningen en eventuele aanpassingen in jouw adempatroon om weer vrijer te kunnen ademen.
+ INHOUD PAKKET
We stappen in waar jij bent.
- In een intake bespreken we jouw huidige situatie, inventariseren we eventuele klachten en analyseren we jouw adempatroon.
- We stellen een plan van aanpak met concrete ademhalingsoefeningen en eventuele aanpassingen gedurende jouw dag.
- Tijdens onze afspraken doen we ontspanning- en ademhalingsoefeningen en krijg je oefeningen mee voor thuis.
- Afhankelijk van jouw situatie, bepalen we het aantal benodigde sessies.
+ TARIEVEN
Ademcoaching losse sessie € 90,00 per uur exclusief btw
Ademcoach traject 5 sessies €425,00 exclusief btw
EEN BEWUST
VERBONDEN ADEMREIS
Voor als je een innerlijke reis door jouw binnenwereld wilt maken en de bewust verbonden ademhaling wilt gebruiken als spiegel voor de manier waarop je leeft.
+ RESULTAAT
Iedere ademreis is anders. Veel mensen ervaren sensaties op fysiek niveau, maar ook op mentaal, emotioneel en zelfs spiritueel niveau. Na een sessie ervaar je vaak een diepere en ruimere ademhaling en krijg je inzicht in jouw eigen patronen. Vaak ervaar je het gevoel dat er bepaalde stukken in jezelf geheeld zijn op een dieper niveau dan op het cognitieve niveau.
+ INHOUD PAKKET
De bewust verbonden ademhaling is een ademhaling waarbij je de inademing en de uitademing met elkaar verbindt. Daarbij laat je de pauzes achterwege. Tijdens de sessie nodig ik je als begeleider uit om voller en dieper te ademen en je adempatroon verder te openen waar nodig. Een sessie bestaat uit twee delen. In de eerste fase adem je tussen de 30 en 40 minuten verbonden op muziek. Gedurende de hele sessie ben je volledig bewust. Wel kan er op onbewust niveau dingen worden aangeraakt. Je kan het ervaren als een innerlijke reis in jouw binnenwereld. Als begeleider nodig ik je uit te blijven ademen en te voelen waar je weerstand ervaart en waar je ooit met de adem bent vertrokken om de pijn niet te hoeven voelen. In de 2e fase kom je in een diepe ontspanning en kunnen niet ge-integreerde stukken weer integreren.
+ TARIEVEN
Verbonden ademsessie ( 1,5 – 2 uur) Privé € 133,00
Verbonden ademsessie ( 2 – 2,5 uur)Duo € 166,00
Ademcirkel € 44,00
1 keer per maand organiseer ik ademcirkels. Dit is een ademsessie in een kleine groep. Kijk voor data op de eventpagina.
INNERLIJKE REIS
MET DE ADEM
Voor als je een innerlijke reis door jouw binnenwereld wilt maken en verschillende staten van zijn wilt ervaren.
+ RESULTAAT
Iedere ademreis is anders. Veel mensen ervaren sensaties op fysiek niveau, maar ook op mentaal, emotioneel en zelfs spiritueel niveau. Na een sessie ervaar je vaak een diepere en ruimere ademhaling en krijg je inzicht in jouw eigen patronen. Vaak ervaar je het gevoel dat er bepaalde stukken in jezelf geheeld zijn op een dieper niveau dan op het cognitieve niveau.
+ INHOUD PAKKET
Tijdens de sessie ervaar je verschillende ademhalingstechnieken en adem je naar verschillende staten van zijn. Je ademt op muziek. Gedurende de hele sessie ben je volledig bewust. Wel kan er op onbewust niveau dingen worden aangeraakt. Je kan het ervaren als een innerlijke reis in jouw binnenwereld. Ook kan het voelen alsof je bepaalde patronen en emoties mag loslaten. Na de eerste fase van actief ademen kom je in een diepere ontspanning.
+ INHOUD PAKKET
Tijdens de sessie ervaar je verschillende ademhalingstechnieken en adem je naar verschillende staten van zijn. Je ademt op muziek. Gedurende de hele sessie ben je volledig bewust. Wel kan er op onbewust niveau dingen worden aangeraakt. Je kan het ervaren als een innerlijke reis in jouw binnenwereld. Ook kan het voelen alsof je bepaalde patronen en emoties mag loslaten. Na de eerste fase van actief ademen kom je in een diepere ontspanning.
+ TARIEVEN
Innerlijke ademreis ( 1,5 uur) Privé € 133,00
Innerlijke ademreis ( 2 uur)Duo € 166,00
Ademcirkel € 44,00
1 keer per maand organiseer ik ademcirkels. Dit is een ademsessie in een kleine groep. Kijk voor data op de eventpagina.
Aanbod
JUST BREATHE
OP MAANDAGOCHTEND
Voor als je jouw week ontspannen en in rust wilt beginnen. Iedere maandag van 10.00-11.00 een uur voor jezelf met meditatie en ademhalingstechnieken.
+ RESULTAAT
Voor een ontspannen lijf en een relaxte mind.
+ INHOUD PAKKET
Een mix van een beetje beweging, meditatie en verschillende ademhalingsoefeningen.
+ TARIEVEN
Een losse sessie 17,50
Een 10 rittenkaart € 160,00
1 keer per maand organiseer ik ademcirkels. Dit is een ademsessie in een kleine groep. Kijk voor data op de eventpagina.
Een optimalere ademhaling op de werkvloer?
ERVARING
“Marleen begeleide me tijdens de ademcirkel super goed.”
Denise
Ze handelde vanuit haar intuitie en wist precies hoe en wanneer ze me even moest ondersteunen.
Juist de manier waarop ze dat deed gaf mij de nodige inzichten die me verder helpen, ook na de ademsessie.