COACh traject the For-rest Reset
In 10 weken terug naar rust, energie en regie waarin je stap voor stap terugkomt bij jezelf.
Veel vrouwen leven al maanden (soms jaren) “in de aan stand”.
Altijd denken, regelen, zorgen, doorzetten… tot het lijf zegt: Stop. Dit werkt niet meer.
Herken je dit?
-
Je hoofd staat nooit stil
-
Je lichaam voelt gespannen, moe of overprikkeld
-
Je merkt dat je grenzen lastig bewaakt
- Je (hoofd) weet vaak wel hoe het anders moet, maar je blijft terugvallen in oude patronen
-
Je voelt dat je een andere richting op wilt, maar… hoe?
-
Je wil rust, energie en helderheid, maar komt er voor je gevoel niet bij
Dan is dit programma voor jou.
The For-rest Reset biedt je een zachte maar krachtige reset, waarin je leert luisteren naar de signalen van je lijf, stress gaat reguleren en stap voor stap de ruimte maakt voor verandering.
In jouw tempo, vanuit jouw kern.
Je kunt op verschillende momenten in het jaar instappen.
Geen quick fix, maar een zachte en blijvende verandering.
Je leert luisteren naar de signalen van je lichaam, zodat je meer rust, ruimte en regie ervaart in je dagelijkse leven.
Een 10-weeks lichaamsgericht groepsprogramma waarin je stap voor stap terugkomt bij jezelf.
Wat komt aanbod:
- Omgaan met stress en spanning in je lichaam leren loslaten
- Reguleren van jouw zenuwstelsel
- energieniveau herstellen en verbeteren
- hoe je mild en zacht mag zijn voor jezelf
- jouw patronen kennen die wel en niet voor je werken
- weer voelen waar je grenzen liggen
- een ritme creëren dat dienend is aan jouw leven
- keuzes maken vanuit rust en innerlijke helderheid
- een fundament bouwen voor blijvende verandering en meer (zelf)vertrouwen
- Je voelt weer waar je JA tegen wilt zeggen en wat je daarvoor mag loslaten
We combineren coaching, lichaamsbewustzijn, ademwerk, yoga, micro-herstel en zachte integratie.
Geen quick fix. Een reset met een duurzame verandering
Ook voor jou, als je al lang WEET wat je moet doen, maar nu echt VOELT dat een andere manier nodig is voor ECHTE verandering.
The for-rest reset
helpt je om spanning, onrust en overprikkeling los te laten, je energie te herstellen en in verbinding te komen met je lichaam.
Zodat je 2026 start vanuit rust, helderheid en zelfvertrouwen,
met een ritme, balans en richting die écht bij jou passen.
Voor wie?
Voor vrouwen die:
-
veel ballen in de lucht houden en moe zijn van het “altijd aan” staan
-
vaak in hun hoofd zitten en meer in verbinding willen zijn met hun lichaam
- voelen dat de ingang voor verandering niet meer het hoofd is maar een dieper lichaamsbewustzijn
-
onrust, vermoeidheid of spanning ervaren en de stap willen maken naar een ontspannen en moeiteloos leven
- emotioneel uit balans zijn
- veel lichamelijke klachten ervaren
-
merken dat ontspannen steeds moeilijker gaat
- zich (af en toe) onzeker voelen
-
voelen dat er iets moet veranderen, maar niet weten waar te beginnen
-
verlangen naar duidelijke grenzen, meer energie en meer rust & balans
-
het nieuwe jaar bewust willen starten met helderheid en richting
Je hebt al stappen gezet in persoonlijke ontwikkeling, maar voelt dat het dieper mag.
Niet nóg meer weten, maar eindelijk echt voelen wat je nodig hebt. Met de ingang van het lichaam als basis.
Je voelt dat het zo niet langer kan.
te weinig energie, je staat continu ‘aan’ en je lichaam geeft signalen af die je niet kunt blijven negeren.
Als je nu niets verandert, neem je deze spanning, onrust en overbelasting nog een jaar met je mee.
Dit is het moment om te stoppen met overleven en te beginnen met leven.
Daarom starten we in januari met de For-rest Reset
Ontdek of the For-rest Reset iets voor je is
Wil je weten hoe ik werk en ontdekken of er een klik is tussen jou en mij? Plan dan een online kennismaking in.
Leuk om je te ontmoeten!
Liever een 1-1 traject?
Welkom bij The deep dive
Voor vrouwen die merken dat ze meer persoonlijke begeleiding nodig hebben of hun proces willen verdiepen, biedt For-rest ook een 1-op-1 coachtraject. The Deep Dive
In dit traject werk je in jouw tempo, volledig afgestemd op jouw lichaam, jouw verhaal en jouw fase van verandering.
We combineren coaching, ademwerk, lichaamsbewustzijn, ritme, regulatie en reflectie. Precies op de manier die voor jou het meest effectief is.
Dit traject is voor jou als je:
-
meer veiligheid, ruimte en persoonlijke aandacht wilt
-
voelt dat jouw patronen dieper liggen en individuele begeleiding vragen en echte verandering wilt
-
herstellende bent van (langdurige) stress, overspanning of uitval
-
behoefte hebt aan een ritme en aanpak die exact aansluit op jouw leven
-
intensiever wilt werken met je lichaam, emoties en grenzen
-
sneller wilt verdiepen dan in een groepstraject mogelijk
Wat het je brengt:
-
sneller inzicht in jouw patronen en blokkades
-
directe toepassing op jouw dagelijkse situaties (werk, gezin, relaties)
-
meer diepte in adem- en lichaamswerk
-
intensievere reflectie, feedback en integratie
-
duurzame verandering die écht bij jou past
Beschikbaar als los traject, of als verdieping na The For-rest Reset.
ERVARING
“De coaching heeft mij meer gebracht dan ik aanvankelijk had kunnen vermoeden.”
Tineke
Ik wist dat ik een uitdaging had. Stress reduceren zonder in te boeten op de resultaten die ik wil bereiken. De oplossing is geen “offer” geworden waarbij ik moet volhouden en “werken”. Het is een verandering die ogenschijnlijk klein is maar ook erg plezierig en het resultaat is zeker ook een betere balans tussen in- en ontspanning. Merkbaar resultaat in het verminderen van lichamelijke spanning en in mijn gemoedstoestand.
De gesprekken, de oefeningen en reflectie zijn voor mij grote betekenis gebleken. Waarbij ik ook echt resultaat heb geboekt op weg naar gezond oud worden.