BLOG

Een ontspannende ademhalingsoefening voor meer rust en ontspanning

Een ontspannende ademhalingsoefening voor meer rust en ontspanning

In de drukke wereld waarin wij leven is het essentieel om balans te blijven ervaren en regelmatig te ontspannen. Vaak vinden we het lastig om tijd in te plannen voor een ontspanmoment voor jezelf zoals een dagje sauna of het boeken van een massage. Maar wist je dat je...

Imbolc-een periode van nieuwe groei

Imbolc-een periode van nieuwe groei

Wat is imbolc? Imbolc is een Keltisch feest dat op 1 februari wordt gevierd. Imbolc is een periode van nieuwe groei. Het markeert het begin van de lente in de Keltische kalender en is een tijd van vernieuwing & hoop. De natuur ontwaakt. Imbolc is een van de vier...

Een breathwork workshop, iets voor mij?

Een breathwork workshop, iets voor mij?

Ademen, iets wat we vaak als vanzelfsprekend beschouwen, kan een krachtig hulpmiddel zijn voor jouw emotionele, fysieke en mentale welzijn. In de afgelopen jaren is breathwork, ook wel bekend als ademwerk, heel populair geworden. En dat is natuurlijk niet voor niets....

Meer rust in je werkdag-tips

Meer rust in je werkdag-tips

Eenvoudige manieren om rustig je werkdag door te komen Het werkende leven kan hectisch en veeleisend zijn, waardoor het soms moeilijk is om een gevoel van rust te behouden gedurende de werkdag. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige en effectieve manieren om meer rust te...

Ademhalingsoefeningen tegen stress

Ademhalingsoefeningen tegen stress

Merk je dat je regelmatig last hebt van spanning of stress?  Dan wil ik je direct geruststellen. Want stress is niet persé negatief. Stress is namelijk een prikkel die jou aanzet tot actie. Dus af en toe lichte stress ervaren is niet schadelijk. Stress wordt...

Herfstdip symptomen en voorkomen: wat te doen

Herfstdip symptomen en voorkomen: wat te doen

Last van een herfstdipje of najaarsmoeheid?  De overgang van de zomer naar de herfst brengt soms erge vermoeidheid, onrust of andere strubbelingen met zich mee. Herken je dat? Dit jaar kwam het herfstdipje, of liever gezegd herfstdip, ook bij mij voorbij. Terwijl...

Wat is een gezonde ademhaling?

Wat is een gezonde ademhaling?

We ademen de hele dag door en toch zijn we ons niet bewust van onze ademhaling. Toch ademen veel mensen verkeerd. Een gezonde ademhaling heeft invloed op heel veel processen in ons lichaam. Ongemerkt kan dit klachten veroorzaken die we niet direct linken aan onze...

Een Winterslaap voor de mens, is zo gek nog niet

Een Winterslaap voor de mens, is zo gek nog niet

Een winterslaap of winterrust is in het dierenrijk heel normaal. Alles gaat dan op een lager pitje. De hartslag gaat om laag, de ademhaling gaat trager en ook de lichaamstemperatuur gaat naar beneden. Soms zelfs rondom het vriespunt .De reden hiervoor is dat er...

Na inspanning komt Ontspanning

Na inspanning komt Ontspanning

Dit is het motto wat ik de laatste jaren steeds beter naleef. Maar nu ik zo mijn laptop dichtklap, de laatste facturen verstuur en me klaar maak voor 2 weken vakantie, besef ik dat ik het afgelopen jaar behoorlijk hard gewerkt heb. Daar is natuurlijk niets mis mee....

een nieuwe website… met een verhaal

een nieuwe website… met een verhaal

Een innerlijk procesje….onder de naam ”werken aan mijn nieuwe website”.  Ik had het ook kunnen noemen “wat een bevalling” of “mijn wedergeboorte”. Maar op mijn To do lijstje stond het als “werken aan mijn website…” Herkennen jullie dat? Dat iets wat je al heel lang en...

INNERLIJKE WAAROM

INNERLIJKE WAAROM

Leid jij je leven of leidt het leven jou? Ik weet het nog goed, de dag dat ik besefte dat ik niet zelf achter het stuur zat van mijn leven. Ik liet me leiden door alles wat belangrijk was, of eigenlijk, wat toen belangrijk leek in mijn ogen. Ik rende elke dag van hot...