Ademcoaching

Baarn

Ademen, we doen het de hele dag. Toch staan we er vaak niet bij stil welke impact onze ademhaling heeft op ons energieniveau en onze gezondheid. Met ademcoaching kun je eigen ademhalingspatroon verkennen en optimaliseren en kan er een nieuwe wereld voor je opengaan.

VOOR WIE IS Breathwork of ADEMCOACHING GESCHIKT?

Je ervaart fysieke klachten zoals hyperventilatie, kortademigheid of benauwdheid en wilt hiervan af.

Je ervaart alsof je hoofd en lijf los zijn van elkaar – je wilt weer verbinding met je lichaam ervaren.

Je wilt leren omgaan met spannende situaties waarbij je het gevoel hebt dat je moet presteren zoals examens en presentaties 

Je kunt moeilijk ontspannen en wilt hier verandering inbrengen.

Je ervaart veel onrust in je hoofd en in je lichaam en wilt meer rust ervaren.

Je wilt minder stress en piekeren

Voor als cognitieve therapie en ‘praatsessies’ niet (meer) voor je werken

Je verlangt naar rust en ontspanning

Je wilt afstemmen op jezelf en meer kunnen voelen wat je werkelijk wilt

Je wilt je intuïtie volgen en vanuit je hart leven

Je wilt weer in verbinding komen met jezelf en een wezenlijke transformeren

Herken je je hierin? Dan kan ademcoaching of ademtherapie een oplossing bieden. Kijk hieronder voor het aanbod of neem contact op om te ontdekken welk aanbod het best bij je past

1 op 1 ademcoach traject

Ademcoaching helpt je bij fysieke klachten zoals hyperventilatie, kortademigheid en benauwdheid. Ook kan ademcoaching jou helpen bij het verminderen van stress.

+ RESULTAAT

  • Je wordt je bewust van jouw adempatroon.
  • Je leert hoe de adem invloed heeft op jouw fysieke lijf en mentale welzijn.
  • Je krijgt concrete ademhalingsoefeningen en eventuele aanpassingen in jouw adempatroon om weer vrijer te kunnen ademen.

+ Wat kun je verwachten?

We stappen in waar jij bent.

  • In een intake bespreken we jouw huidige situatie, inventariseren we eventuele klachten en analyseren we jouw adempatroon.
  • We stellen een plan van aanpak met concrete ademhalingsoefeningen en eventuele aanpassingen gedurende jouw dag.
  • Tijdens onze afspraken doen we ontspanning- en ademhalingsoefeningen en krijg je oefeningen mee voor thuis.
  • Afhankelijk van jouw situatie, bepalen we het aantal benodigde sessies.

 

+ TARIEVEN

Ademcoaching losse sessie € 90,00 per uur exclusief btw

Ademcoach traject 5 sessies €425,00 exclusief btw

1 op 1 ademsessie

Een innerlijke ademreis door jouw binnenwereld, afstemmen op jezelf met de bewust verbonden ademhaling.

+ Ervaring

Iedere ademreis is anders.

  • Veel mensen ervaren sensaties op fysiek niveau, maar ook op mentaal, emotioneel en zelfs spiritueel niveau.
  • Na een sessie ervaar je vaak een diepere en ruimere ademhaling en kun je op een diepere laag ontspannen.
  • Weer in verbinding komen met je lijf
  • Je krijgt inzicht in jouw eigen patronen. Vaak ervaar je het gevoel dat er bepaalde stukken in jezelf geheeld zijn op een dieper niveau dan op het cognitieve niveau.

+ wat kun je verwachten?

  • De bewust verbonden ademhaling is een ademhaling waarbij je de inademing en de uitademing met elkaar verbindt. Daarbij laat je de pauzes achterwege.
  • Tijdens de sessie nodig ik je als begeleider uit om voller en dieper te ademen en je adempatroon verder te openen waar nodig.
  • Een sessie bestaat uit twee delen. In de eerste fase adem je tussen de 30 en 40 minuten verbonden op muziek.
  • Gedurende de hele sessie ben je volledig bewust. Wel kan er op onbewust niveau dingen worden aangeraakt. Je kan het ervaren als een innerlijke reis in jouw binnenwereld.
  • Als begeleider nodig ik je uit te blijven ademen en te voelen waar je weerstand ervaart en waar je ooit met de adem bent vertrokken om de pijn niet te hoeven voelen.
  • In de 2e fase kom je in een diepe ontspanning en kunnen niet ge-integreerde stukken weer integreren.

 

+ TARIEVEN

Verbonden ademsessie ( 1,5 – 2 uur) Privé € 133,00
Verbonden ademsessie ( 2 – 2,5 uur)Duo  € 166,00

Ademcirkel € 49,00

2 keer per maand organiseer ik ademcirkels. Dit is een ademsessie in een kleine groep. Kijk voor data bij ademcirkels

Ademcirkel met vriendinnen of collega’s

Lijkt het je leuk om op een andere manier te verbinden met jouw vriendinnen of collega’s? Boek dan jouw privé ademcirkel.

+ Ervaring

In een rustgevende en natuurlijk omgeving kom je samen en maakt ieder z’n eigen unieke ademreis. Iedere ademreis is anders en je mag ontdekken wat de kracht van jouw eigen ademhaling is.

Na een sessie ervaar je vaak een diepere en ruimere ademhaling en krijg je inzicht in jouw eigen patronen.

+ Wat kun je verwachten?

    • Tijdens een privé ademcirkel maak je kennis met de kracht van de adem.
    • Jullie komen samen en verbinden in een ontspannen setting in een bosrijke omgeving
    • Je landt in de cirkel met een kopje thee
    • Een een korte meditatie brengt je in het moment.
    • Je ervaart een verbonden ademsessie gevolgd door een diepe ontspanning
    • We sluiten af met een kopje thee en iets lekker en delen onze ervaringen.

+ TARIEVEN

Ademcirkel € 49,00 p.p met een minimum van 4 personen in mijn praktijk in Baarn.

Voor bedrijven en op locatie elders gelden zakelijke tarieven. Neem hiervoor contact op.

Wil je een reguliere ademcirkel ervaren?. Kijk voor data op de ademcirkelpagina.

Aanbod

JUST BREATHE, Just Be

Voor de perfecte start van de week

 Wil je jouw week met rust in je hoofd en ontspannen beginnen? Blok dan de  maandagochtend van 10.00-11.00.  Een uur voor jezelf met meditatie en ademhalingstechnieken.

+ RESULTAAT

Voor een ontspannen lijf en een relaxte mind.

+ Wat kun je verwachten?

Een uur voor jezelf waarin je:

  • Door zachte bewegingen land in je lichaam.
  •  Met verschillende ademhalingsoefeningen en ademtechnieken je meer ruimte en stroming in het lijf ervaart en weer vrijer kunt ademen.
  • Met meditatie word uitgenodigd om de stilte in jezelf te verkennen en rust in je hoofd te ervaren

We sluiten af met een diepe ontspanning waarin je spanning op een diepere laag mag loslaten.

+ TARIEVEN

Een losse sessie 13,50
Een 10 rittenkaart € 125,00 

“Zoals je leeft, zo adem je

en zoals je ademt zo leef je.”

Jouw adempatroon is een mooie spiegel van hoe jij je leven leeft. Dus als je iets wilt veranderen in jouw leven of de manier waarop je leeft, is het interessant om jouw adempatroon onder de loep te nemen. Soms zit ‘oud zeer’,  bepaalde patronen of trauma je in de weg om een volgende stap te zetten. De adem kan daarin transformerend werken. De adem raakt van binnen aan en kan interne blokkades die je gedurende je leven hebt opgebouwd weer opheffen waardoor oude pijn ook weer mag helen en de energie weer mag stromen. 

De kracht van adem 

Het is het eerste wat we in ons leven doen. Een volle ademteug, waarmee we de zuurstof en nieuwe levensenergie tot ons nemen. Het is daarmee ook het meest primaire. Zonder zuurstof geen leven. Het mooie van de adem is dat we het zowel onbewust als bewust kunnen doen. Door bewust te gaan ademen kunnen we op fysiek niveau ons zenuwstelsel reguleren waardoor we meer rust en ontspanning in ons lijf kunnen ervaren. En door een optimale balans tussen zuurstof en koolzuurgas te creëren, kunnen we zorgen voor meer energie en klachten zoals hyperventilatie, kortademigheid en benauwdheid opheffen.

 

de adem brengt rust en ontspanning

 

Maar de kracht van adem gaat verder dan het fysieke niveau. Op metaal niveau kan de adem je helpen om minder stress en onrust te ervaren in je hoofd. Aan de hand van ademhaling- en ontspanningsoefeningen help ik je om meer rust te ervaren en meer in het hier en nu te leven. Wil je echt wezenlijk veranderen, meer kunnen voelen en genieten en meer in verbinding staan met jezelf en jouw levensdoel? De adem kan ook op emotioneel en spiritueel niveau een transformerende werking hebben. Hiervoor werk ik o.a. met de bewust verbonden ademhaling.

 

De adem als liefdevolle spiegel

De adem is altijd in het hier en nu en is daarmee een directe spiegel van hoe het met je gaat. Adem je in je borst of in je buik, wat meer op de oppervlakte of juist diep, hoog of laag, gespannen of ontspannen? Je adempatroon vertelt je hoe je leeft, wat je denkt en hoe je je voelt. En het mooie is, de adem liegt nooit. Het heeft een diepe en directe verbinding met jouw kern. Dagelijks maken we dingen mee. Daarin ervaren we fijne, maar ook pijnlijke momenten. Vaak willen we de pijnlijke momenten niet ervaren. We stoppen dan eventjes met ademen en willen de pijn niet voelen. Deze ervaringen zetten we vast in ons lijf en kunnen blokkades vormen. Omdat we de pijn niet willen voelen en daar niet vol in willen ademen, ontwikkelen we onbewust een beperkt en vaak ingehouden adempatroon.

“Wil je ervaren wat Ademcoaching voor je kan betekenen?

Neem dan contact op of boek hier jouw 1 op 1 ademsessie

ERVARING

“Ik vond het een hele bijzondere ademsessie. Je stem en begeleiding was heel prettig. Ook jouw aanraking waar naar toe te ademen vond ik fijn. Daardoor kon ik me helemaal overgeven! Ik heb veel verdriet mogen loslaten”

 

Een optimalere ademhaling op de werkvloer?

 

ERVARING

“Marleen begeleide me tijdens de ademcirkel super goed.”

Denise

 

Ze handelde vanuit haar intuitie en wist precies hoe en wanneer ze me even moest ondersteunen.

Juist de manier waarop ze dat deed gaf mij de nodige inzichten die me verder helpen, ook na de ademsessie.