Wat is een gezonde ademhaling?

Wat is een gezonde ademhaling?

We ademen de hele dag door en toch zijn we ons niet bewust van onze ademhaling. Toch ademen veel mensen verkeerd. Een goede ademhaling heeft invloed op heel veel processen in ons lichaam. Ongemerkt kan dit klachten veroorzaken die we niet direct linken aan onze...
Adem jij door je neus of door je mond?

Adem jij door je neus of door je mond?

Je bent je er niet altijd van bewust hoe je ademt. Maar het kan je veel voordelen opleveren om hier af en toe eens op te letten. Om maar eens te beginnen met waar komt de lucht je lijf binnen. Via je mond of via je neus? En wat is de beste ademhaling? Een mond- of een...
Een Winterslaap voor de mens, is zo gek nog niet

Een Winterslaap voor de mens, is zo gek nog niet

Een winterslaap of winterrust is in het dierenrijk heel normaal. Alles gaat dan op een lager pitje. De hartslag gaat om laag, de ademhaling gaat trager en ook de lichaamstemperatuur gaat naar beneden. Soms zelfs rondom het vriespunt .De reden hiervoor is dat er...
Na inspanning komt Ontspanning

Na inspanning komt Ontspanning

Dit is het motto wat ik de laatste jaren steeds beter naleef. Maar nu ik zo mijn laptop dichtklap, de laatste facturen verstuur en me klaar maak voor 2 weken vakantie, besef ik dat ik het afgelopen jaar behoorlijk hard gewerkt heb. Daar is natuurlijk niets mis mee....
een nieuwe website… met een verhaal

een nieuwe website… met een verhaal

Een innerlijk procesje….onder de naam ”werken aan mijn nieuwe website”.  Ik had het ook kunnen noemen “wat een bevalling” of “mijn wedergeboorte”. Maar op mijn To do lijstje stond het als “werken aan mijn website…” Herkennen jullie dat? Dat iets wat je al heel lang en...